Workshops
Jeg kan bookes til workshops i hele landet. Her på siden kan du læse om de færdige pakker, som jeg allerede udbyder. Der er mulighed for workshops med kun praksis eller workshops med både med teori og praksis. Hvis der vælges en kombination af teori og praksis vil den praktiske del fylde 1-2 timer alt efter jeres ønsker og workshoppens længde. Der afrundes altid med en guidet afspænding., for her lagres de nye erfaringer i krop og sind. Priser er for deltagerantal op til 20 personer. Ved flere deltagere kontakt mig for pris.
Jeg kan også skræddersy en workshop til jeres behov. Kontakt mig for at drøfte mulighederne så vi kan skabe en kombination med lige dét I ønsker jer.
Priser for workshops/masterclasses:
2 timers workshop/kun praksis: 2500kr
2 timers workshop/teori og praksis: 3500kr
3 timers workshop/teori og praksis: 4500kr
4 timers workshop/teori og praksis: 5500kr
Priserne er uden transportudgifter.
Overgangsalder – Optimal trivsel med yoga og ayurveda
Når menstruationen gradvist ophører, oplever mange en ubalance i krop og sind, grundet den hormonelle ændring.
Men hvorfor kan ændringen i hormonsystemet have sådan en stor effekt på krop og sind? Og hvad kan du gøre for at skabe balance og lindre symptomerne?
3 timers workshop
Der guides 1 ½ times hormonbalancerende yoga, der støtter op om at skabe balance i hormonsystemet gennem stillinger, sanselige bevægelser, energicirkulation, lyd og åndedræt.
De mest almindelige symptomer på overgangsalder og hvad der fysiologisk sker i kroppen gennemgås
Der fortælles om forskellige energier baseret på ayurvedisk perspektiv og hvordan du med denne viden kan kultivere optimal balance ved at invitere denne viden med gennem dit liv.
Du får ayurvediske livsstilsråd som støtter op om optimal hormonbalance.
Der bliver undervejs mulighed for at dele symptomer og erfaringer.
Dagen bliver afrundet med afspænding til lyden af syngeskål..
Ayurveda – Kost, livstilsråd og konstitutionstypetest
Ayurveda og yoga er søstervidenskaber, der begge udspringer af den vediske tradition. Ayurveda er primært en metode, der anvender naturens ressourcer og cyklusser til gennem kost- og livsstilsråd, at opretholde eller genfinde balancen og leve i optimal trivsel. For at få mest muligt ud af råddene er det godt at kende egen kropstype.
4 timers workshop
På dagen gennemgås overordnet de ayurvediske grundprincipper.
Vi kommer omkring de forskellige kropstyper samt elementerne og kvaliteterne knyttet hertil
Du får udleveret et skema til bestemmelse af din kropstype (konstitutionstypetest)
Herefter får du generelle kost og livsstilsråd til at balancere kropstyperne
En halv times yoga som ifgl de ayurvediske principper balancerer på denne årstid - efteråret
Vi kommer omkring generelle råd til at finde bedre balance i en periode med øget stress og også til at genoprette en evt opstået ubalance efter en sådan periode.
Der bliver sat tid af til spørgsmål
Gerne medbring notesbog og noget at skrive med samt behageligt tøj til at bevæge dig i og også noget at holde kroppen varm i.
Hormonbalance og trivsel - livet igennem
3 timers workshop
Der gives en overordnet introduktion til hormonsystemet, chakras, hormonkirtler og hormonerr og dykkes ned i hvordan hormonelle ubalancer opstår.
Der undervises i 1 times hormonbalancerende yoga hvor der prøves forskellige åndedrætsøvelser og andre teknikker, der stimulerer til og støtter op om balance i hormonsystemet. afrundes med en guidet afspænding til lyden af synge og klang skåle.
Der bliver gennemgået eksempler på yogastillinger, der kan stimulere de forskellige hormonkirtler
Du får simple livsstilsråd som er nemme at implementere i hverdagen, så medbring gerne en notesbog hvis du vil anvende det hele derhjemme.
Workshoppen er fokuseret omkring kvindekroppen i alle aldre og alle kan deltage.
Der vil være tid til spørgsmål og erfaringsdeling undervejs..
Åndedræt, nervesystem og smertehåndtering
3 timers workshop
Der fortælles overordnet om nervesystemet og dets sammenhæng med åndedræt, sanser, tanker og følelser
om lydens healende effekt samt sammenhængen mellem åndedrættet og smerte - både fysisk og psykisk.
Der undervises i en blid yogaterapeutisk klasse, hvor alle kan være med.
Der guides med hjertevarme og rolig, blid stemme og gives tid i hver enkelt stilling. Tid til at opleve det som er og acceptere de tilstande der er - kropslige oplevelser, tanker og følelser - for det er her kroppen kan slippe og give plads til noget nyt.
Der bliver undervejs mulighed for at dele symptomer og erfaringer.
Dagen bliver afrundet med afspænding
Yoga i stearinlysets skær
2 timers workshop - kun praksis
Udføres mens mørket falder på eller når det er mørkt udenfor
Workshoppen kan bestå af:
udelukkende restorativ yoga hvor der restitueres mindst 2 og op til 10 minutter i hver stilling støttet af redskaber på en måde så eventuelle stræk bliver helt blide.
Slow flow efterfulgt af terapeutisk yoga
blid yoga og meditation
eller en anden kombination indenfor mit kompetanceområde
